医学科普
脊柱疾病的预防和保健
随着老龄化社会的到来,越来越多的老人罹患退行性的脊柱疾病。虽然退行性的脊柱疾病,一般不会影响老人的寿命。但是却会影响老人的活动能力,从而影响老人的生活质量。随着生活水平的提高,越来越多的老人对自己生活质量的要求也越来越高。所以脊柱问题在门诊和病房都有就诊上升的趋势。 然而,医疗的最高境界是预防。所以今天我在这里,就想谈谈老年朋友们如何保护自己的脊柱。 除了脊柱因为年龄大了会有一定的退变以外,骨质疏松会加快退变的发展。所以注意避免骨质疏松的快速发展,会减缓脊柱的退变。 我要特别强调的是,日常的生活习惯,有没有加快脊柱退变的因素。比如,很多人喜欢靠在床上、沙发上、躺椅里。这个习惯对脊柱非常的不好。当你靠在床上、沙发上、躺椅里的时候,你会感觉到舒服,是因为你的肌肉放松了。但是放松了的肌肉就失去了对脊柱的保护。人体的重量就只有受力不当的脊柱支持着。尤其是对颈椎和腰椎,这两段脊柱的生理弧度都有前凸,而靠着的动作,正好会改变颈椎和腰椎的生理弧度,加速颈椎和腰椎的退行性改变。所以我在这里强调,你若是希望你的脊柱能够近可能的为你服务时间长一点,希望有生之年不要因为脊柱的退变而去医院门诊或住院手术。千万千万要改掉不良的生活习惯。就是不要靠在床上、沙发上、躺椅里! 再有,大家要注意锻炼腰背部、颈部的肌肉。请记住,有好的肌肉会帮助你保护脊柱,减缓脊柱的退变。我们推荐的方法是游泳和平板支撑。当然你也可以去健身房接受正规健身教练的指导。 有很多老人,有了退行性脊柱疾病以后,来看门诊,希望有一种药物可以帮他摆脱疾病所带来的痛苦。那么,我在这里要告诉大家。对于退行性脊柱疾病带来的影响,药物或者其它所有的保守治疗方法,可以缓解症状,但都没有办法彻底解决。保守治疗的方法,就如一顿饭的作用。没有一顿饭吃了会一辈子不饿。所以再次强调注意姿势、加强锻炼,预防或者延迟脊柱退行性疾病的发生,非常非常的重要。